ハッピー
脚
の脂肪
の消費
そんなにきつい
トレーニング
でなくても、通勤時などにたまに
歩く距離を長くすることでも長所
があるのでしょうね。
体重減ったのにまだ二の腕と脚
に多くの
ぜい肉
があるようなので、半身浴しながらトレーニング
しようかな。
アクアビクスという体操
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがきつい
かた
や、エアロビのような激しい体操
はちょっとという人
にもお勧めできます。
コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたスポーツ
で、ウエスト
に効能
があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の活動
を高めることでヘルシーな
美しいスタイル
を作り上げるのです。
一時期話題
になったサウナスーツは、汗は相当
出ますが体の中
の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
それから
、水中でのエクササイズ
は、体重が重い人や体力に自信の無いひと
でも、身体
に負担を掛けることなく全身エクササイズ
ができるという長所
があります。
おやつには納豆
とコーヒー
なんかが体にいい
のではないでしょうかね。
毎日
料理を作るのはしんどい
のですが、できれば
外食はしないように注意
しています。
私は毎日
体重をチェックして鏡で自分の外見
を見て、現状を意識するようにして、減量
の動機を保持
しています。
それはそうと
豆乳の要素
は女性には重要
みたいなので毎週月曜日
は豆乳と決めています。
インターネットのブログ
を見て、痩身
の方法
の口コミ
などを参考に、理想の体格
を手に入れたいですね。
にんにくに含まれるスコルジンという成分
は、血中のコレステロール
の制御
と解毒
の効能
があり、脂
の蓄積を防ぐので、肥満解消
に不可欠
です。
|
